争分夺秒适应高原 陈盆滨高山极限马拉松倒计时

　　大公体育8月13讯 中国著名极限马拉松运动员陈盆滨抵达印度已经一周。当地时间8月16日晚，他将在列城参加2015年“高山极限马拉松赛”。这是陈盆滨继2009年环勃朗峰耐力赛后第二次参加高海拔极限马拉松比赛，这一次，陈盆滨将面对最高海拔达5400米的222公里极限挑战，而环勃朗峰赛的最高海拔仅为2506米。这将是陈盆滨参加过的极限马拉松赛中挑战难度最高、备战难度最大、考验最多的一次。

　　陈盆滨第一次“怕了”

　　过去的十年里，陈盆滨相继征服七大洲最著名极限马拉松赛事，并于2015年4月2日至7月10日完成了“挑战100”百日百马壮举。“高山极限马拉松”是陈盆滨2015年参加的第一项正式比赛。陈盆滨此前曾有过2500米海拔的环勃朗峰参赛经验，但最高海拔达到5400米的“高山极限马拉松”让经验丰富的陈盆滨感受到了前所未有的挑战。

　　赛事当地的平均海拔3000多米，这是陈盆滨第一次到这个高度的海拔环境中。到达当晚，陈盆滨就领教了高原反应的威力，头痛欲裂的他只能通过药物缓解症状。抵达次日，急于适应比赛环境的陈盆滨不顾团队的劝阻，与先期抵达的其他几名参赛选手一同出发熟悉路线，没想到，当天晚上被更为强烈的头痛席卷。他只能无奈地放弃了第三天到海拔5400米训练的计划。当天还发生了一个小意外，陈盆滨在服药时不慎被铝箔片划伤嘴唇，所幸并无大碍。

　　高原反应无法掌控，训练也因此无法保证有序进行，首次登上高原的陈盆滨感受到了前所未有的压力。陈盆滨甚至开玩笑说，这一次，自己真的有点“怕了”。

　　首登海拔5400米

　　第三天下午，组委会召开了技术会议。在这次会议上，陈盆滨发现实际情况与自己此前了解的信息有很大不同。看着组委会发放的路线图，陈盆滨陷入了思考。在这张路线图上，耸立着两座两座海拔超过5400米的大山，组委会已经将路线图分段标注了哪些路段不能跑，哪些路段该用什么速度跑以及原因。此前对自己信心满满的陈盆滨在这次会议结束后感叹：“这是我最没有自信的一次比赛。”

　　技术会议上了解的信息让陈盆滨更加迫切地想要了解比赛环境和路况。到达第四天（北京时间8月9日），陈盆滨生平第一次完成了海拔5400米的训练。这一次体验对于陈盆滨而言更加直观，他对这项比赛的残酷性也有了更深刻的认识。回到酒店后陈盆滨直言，此次比赛的难度将是他参加过的所有赛事中难度最大的。

　　陈盆滨说，这次训练更多的作用只是熟悉路况，因为只要一跑就会头疼，所以上山路上自己更多都是在走路。经过实地勘察并结合组委会发放的技术资料，陈盆滨发现自己将要挑战的222公里极限赛道海拔落差竟然达到了2000米，“高海拔地区的大落差，这些是我以往没有遇到过的，要适应的不仅仅是环境，还有心态”陈盆滨说。随着首次5400米高海拔适应训练的结束，陈盆滨的心态反倒平和了许多，他知道自己不能太急于求成。心态的放松加上4天的适应，陈盆滨的高原反应得到了一定程度的缓解。第五天，陈盆滨决定随其他跑友一同上山住两天，以更好适应夜间山顶的气候条件和地形。于是，团队紧急为他购置了低温睡袋、手套等物资。

　　目前，摆在陈盆滨面前的最大挑战是如何在适应高原反应的同时进行有效的赛前训练。两天的高海拔野外宿营结束后，陈盆滨及其团队将根据收集到的数据进一步细化最后的备战计划，确保到赛时万无一失。

　　年轻却难被驯服的极限赛

　　高山极限马拉松创办于2010年，时间不长却是最难被“驯服”的极限马拉松赛事。该赛事于2014年由单一的222公里升级为三个难度的比赛：111公里、222公里和333公里，每个单项赛都设有关门时间。111公里的关门时间为24小时，222公里的关门时间为48小时，333公里的关门时间为72小时。2014年比赛中，三个单项赛中，仅有1名参加333公里的运动员在关门时间内到达终点。这项年轻的赛事，因高海拔带来的难度缔造了一个全新的极限挑战神话。

　　2015年，共有7人参加111公里、3人参加222公里、6人参加333公里的比赛。陈盆滨于今年2月报名时便选报了222公里，他的竞争者一名来自波兰、另一名来自新西兰，他们都有过至少五次的极限马拉松赛经历。去年，该组别有2人报名，结果1人出发前退赛、1人在78公里处退出。